のたりスロージョギング

たぶん巨大掲示板2chのまとめサイトだと思うのですが、楽しい話が展開していました。

・ニュースアワーズ ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://blog.livedoor.jp/newsjapanese/archives/340220.html

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0
・寝起きがよくなる
・肌がツヤツヤになる
・ポジティヴになれる
・むくみがなくなる
・スタイルがよくなる
・毛細血管が増える
・血行が良くなりハゲにくくなる

超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ

これで俺は後退ハゲからフサフサになった

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:07:32.85 ID:uZo0iGasO

マジか
20でハゲたからやるわ

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:09:01.05 ID:VEIyCzEK0

ウォーキングじゃなくジョギングで1時間かよ
持久力ありすぎ

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:12:43.77 ID:6YuHOIhe0

いや超スローペース
ウォーキングなら2時間でも5時間でもできるだろ？でも早歩きなら5時間なんて無理だろ。それと同じ
走るペースを極限まで落とせばいい
歩くのと同じくらいのスピードで走れば1時間でも走れるぞ

18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:14:31.91 ID:6YuHOIhe0

これは遅すぎるだろｗｗｗｗｗｗってペースで走ってみ

本当に歩く速度くらいで
息上がらずにずっと走れるから。なのに汗は噴出すし、ランナーズハイのコンボはいって俺延々はしれるんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗってなる

これは本当にそうなのですよね。
スロージョギングに慣れてくると、初心者でも疲労感なく1時間や1時間半くらい楽々走れるようになります。
その気になればそれ以上走れそうだし。

ホント、画期的なジョギング方法だと思います。

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:10:30.78 ID:ViTUZvuX0

朝だと人いるから夜中にジョギングしててふと何の気なしに民家のほう見たら窓にくっ付くようにこっちを見てる人がいてからしてない

大人はそうでもないですが、親子連れの３、４才の子どもが口をポカーンと開けたままこちらを見続ける、というのはよくあります。

83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:36:05.80 ID:mCWeYVbx0

ただランニングしてて悲しいのは凄い元気なお爺ちゃんとかが居て抜かれた時とかなんか本気で悲しい

確かに。(^^;
ちゃんとしっかりとしたジョギングをしているオジさんやオバさんとすれ違う時には、「すみません (*^^*ゞ 見なかったことにして下さい m( _ _ )m」という気持ちになります。

93 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:38:50.40 ID:6YuHOIhe0

>>83

速い奴はまじはえーからな

俺なんか早歩きしてる奴よりちょっと速いくらい

だから歩いてるやつすら抜くのに時間がかかる
ぼくの場合、普通に歩いている人や犬の散歩をしている人に追い抜かれたりします。

84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 12:36:32.13 ID:gcEaS29uO

そういえばデブがジョギングしてるの見たことないな

確かに・・・。


などと、独り言を言いながら読んでいました。
他にも楽しい話があったし。
2chの人たち、面白い。＾＾

昨年末から、朝の散歩のついでにやっていたスロージョギングですが。
10分ほどスロージョギングをすると体が充分暖まり。
汗ばみそうになっていたので、その後は普通の散歩に切り替えていました。

それでも、昨年の夏〜秋には一時スロージョギングはやらなくなっていたので、散歩ついでに10数分だけでもスロージョギングを続けることで、ずいぶん体が軽くなってきていました。
信号が赤になりそうな時など、たまに走ったりしますが、その時の地面を蹴る足や体全体が軽やかです。

年明け後の最近は、朝の冷え込みもギンギンに増し。
最近の朝の散歩は、40〜50分程度ですが最初から最後までスロージョギングになりました。

家を出て、散歩の折り返し地点あたりまではマフラーをし、その後はマフラーも外してテレンテレン走ってます。
冷え込みで汗ばむほどではないものの、適度に体がホカホカし。
スロージョギングというものを開発してくれた先生には、本当に有り難く思ってしまうのです。

以前、冷え込みのキツイ真冬の散歩は。
手袋をした手を、更にポケットに突っ込み。
「寒っ！」と言いながら、白い息をフーフーさせながら散歩していたのですから。





そう、そう。
最近は。
走りながら、上半身や腕を動かしたくなり。
両腕を横にブランブラン振りながら走っていたりします。
上半身が適度にねじれて、かなり気持ちよいのです。

「パフィー走りぃ〜」とか言いながら。
なんか、パフィーの踊りに似ていなくもないのでした。(^^;

今年の夏は超暑かったので。
早朝の散歩も控えがちでしたが。

ここのところはお天気もよく、気持ちのよい秋。
早朝の散歩も再開しています。

今朝はそれほど冷え込んではいませんでしたが、ここ数日の早朝はけっこう寒くて。
玄関を出るとともに、体は自然にスロージョギング。

ん〜、なんていいんでしょ、スロージョギングは。
まったく疲れることもなく、程良く体が暖まり。
タランタランと弾む体全体の感覚を味わいながら、気持ちよいお天気の中、これまた気持ちよさそうにさえずる鳥さんたちを眺め。
早朝の空気を味わうのはしあわせです。

今日はよいお天気でした。
色鮮やかな秋。＾＾





11月は雨が多かったせいもあり、スロージョギングは断続的にしか出来ていませんでしたが、ここ数日は毎日やってます。

朝食後の午前中にやることが多いですが、妙に暖かいので後半になると汗ダク。＾＾；
12月がもう目の前だというのに、なんか変な感じ。



それにしても、スロージョギングはよいです。

週２回くらいのローペースになると、走りはじめに若干足が重く感じたりしますが。
毎日続けるようになると、またすぐ体が軽快に弾むようになり。

いかなご大層な理性だの知識だの頭に詰め込んだとて、やはり人間の体は動く動物。
動かしていないとなまってしまうのですね。

色鮮やかな景色を楽しみながら、また続けましょう。＾＾

台風一過、いいお天気ですね。





という訳で、今日は久しぶりのスロージョギング。

時間的なタイミングや気分、お天気のせいで、ここ2週間ほどスロージョギングはしていませんでした。
スロージョギングをしていない同時期に、いつもはパン食だった朝食を、お米のご飯に切り替えたせいもあり。
ベルトの穴2個分痩せたお腹が、ベルトの穴1個分戻しました。(^^; うはは

ところで、デジカメを新調したのですが。
光学3倍ズームながらも画像サイズによっては、デジタルズームで15.1倍まで画質の劣化がなく撮影出来るとか。
よく理解出来ていないのですが、なんだか便利そうです、特に鳥さんたちを撮る時には。

さっそくカモさんを撮ってみるテスト。





おぉ。
前のデジカメより格段に大きく撮れています。

科学の発展とは有り難いものです。
こんな廉価版デジカメでもカモさんがよく撮れるのですから。(^^)